Balance of Body and Mind

스트레칭은 단순한 몸 풀기 이상의 활동으로, 우리의 신체 건강과 웰빙에 큰 영향을 미칩니다. 운동 전후에 몸을 풀기 위한 스트레칭은 누구나 쉽게 할 수 있으며, 유연성 향상, 근육 피로 감소, 부상 예방, 그리고 일상에서의 긴장 완화에 이르기까지 다양한 이점을 제공합니다. 스트레칭을 통해 신체는 더 유연해지고, 더 나은 자세와 운동 능력을 유지할 수 있으며, 정신적으로도 긴장이 풀리는 효과를 얻을 수 있습니다.  스트레칭의 중요성 1. 유연성 향상스트레칭의 가장 기본적인 이점 중 하나는 유연성을 향상시키는 것입니다. 규칙적으로 스트레칭을 하면 근육과 관절의 가동 범위가 넓어지고, 이는 일상적인 활동을 더 편안하고 안전하게 수행할 수 있도록 도와줍니다. 특히 나이가 들면서 유연성이 감소하는데, 스트레칭을 ..