Balance of Body and Mind

프리바이오틱스와 프로바이오틱스: 장 건강을 위한 두 가지 핵심 요소장 건강은 우리의 전반적인 건강과 면역력에 매우 중요한 영향을 미친다. 그중에서도 프리바이오틱스와 프로바이오틱스는 장내 미생물 생태계를 조절하고, 소화 및 면역 시스템을 최적화하는 데 중요한 역할을 한다. 그러나 많은 사람이 이 두 용어의 차이를 정확히 이해하지 못한다. 이 글에서는 프리바이오틱스와 프로바이오틱스의 차이점, 각각의 역할, 그리고 장 건강에 미치는 영향을 자세히 살펴보겠다.1. 프로바이오틱스란?프로바이오틱스는 살아있는 유익균으로, 장내 미생물의 균형을 유지하는 데 중요한 역할을 한다. 프로바이오틱스는 체내에 들어가면 장내에 존재하는 유익균을 증가시키고, 유해균의 성장을 억제하는 데 도움을 준다. 유산균, 비피더스균 등 다양한..