Balance of Body and Mind

당뇨병 예방을 위한 생활 습관과 운동당뇨병은 현대 사회에서 매우 흔한 만성 질환 중 하나로, 혈당 조절의 문제로 인해 다양한 합병증을 초래할 수 있다. 하지만 올바른 생활 습관과 꾸준한 운동을 통해 당뇨병을 예방하거나 관리할 수 있다. 이번 블로그 글에서는 당뇨병 예방을 위한 생활 습관과 운동에 대해 자세히 알아보겠다.1. 건강한 식습관1) 균형 잡힌 식단당뇨병 예방을 위해서는 균형 잡힌 식단이 필수적이다. 식단에는 다양한 식품군이 포함되어야 하며, 각 영양소의 비율이 적절해야 한다. 복합 탄수화물(현미, 통곡물 등), 건강한 지방(아보카도, 견과류 등), 그리고 단백질(닭가슴살, 생선 등)을 포함한 식사를 하는 것이 좋다. 이를 통해 혈당 수치를 안정적으로 유지할 수 있다. 2) 당분 섭취 조절과도한 ..