Balance of Body and Mind

하루 10,000보 걷기의 건강 효과걷기는 가장 간단하면서도 효과적인 운동 중 하나로, 많은 사람들이 체력 증진과 건강 유지 목적으로 걷기를 실천하고 있다. 그중에서도 하루 10,000보 걷기 목표는 세계적으로 널리 알려져 있으며, 여러 연구에 따르면 이 목표를 달성했을 때 체력과 전반적인 건강에 긍정적인 영향을 미친다고 한다. 이번 글에서는 하루 10,000보 걷기가 우리 몸에 어떤 건강상 이점을 주는지에 대해 살펴보겠다.1. 10,000보 걷기의 의미하루 10,000보 걷기는 건강한 생활 습관을 위한 하나의 기준으로 자리 잡고 있다. 이는 약 7~8km의 거리에 해당하며, 평균 성인이 걷기에 적절한 양으로 여겨진다. 실제로 10,000보라는 수치는 일본의 한 건강 연구소에서 시작되었으며, 이후 전 세..